Quando seu emprego parte seu coração

Em nossos empregos, há momentos em que podemos sentir decepção ou frustração, mas na maioria das vezes de forma superficial. Pense em perder um prazo com a sua equipe ou não conseguir uma promoção há muito esperada. Normalmente, conseguimos encontrar uma solução ou os próximos passos sem que o momento abale completamente nosso mundo. Mas há momentos em que tudo muda e o senhor perde algo profundamente significativo em sua carreira. Como a autora e apresentadora do podcast The Anxious Achiever, Morra Aarons-Mele, descreveu em um post no LinkedIn, "às vezes é a morte de um sonho, como ter um negócio próprio. Às vezes, é quando sua identidade parece escapar do senhor por meio de uma demissão ou perda de emprego. E, às vezes, acontece quando o senhor não consegue algo que realmente quer." Eu queria saber mais sobre essa ideia de "desgosto profissional" - como ela se manifesta e como podemos lidar com ela. Então, Aarons-Mele e eu conversamos em um documento e e-mail compartilhados. Aqui está uma versão editada do que discutimos. HBR: O que é um desgosto profissional? Aarons-Mele: O desgosto profissional é a perda de algo relacionado ao trabalho que parece tão doloroso quanto o luto ou o desgosto na vida pessoal. Isso pode ocorrer porque algo aconteceu que é tão profundamente contrário ao seu sistema de valores que o senhor se sente moralmente ferido. Pode ser a perda de algo que o senhor amava, como seu negócio ou um longo período em uma empresa, ou a perda de uma identidade profissional que o senhor trabalhou por muitos anos para construir. Pode ser a traição de um colega, chefe ou cliente que o senhor achava que conhecia. Independentemente das circunstâncias, o desgosto profissional traz à tona todas as grandes emoções. Essa ideia se cristalizou para mim há alguns verões, quando uma de minhas escritoras favoritas, Taffy Brodesser-Akner, escreveu sobre a música de Taylor Swift "My Tears Ricochet" no New York Times: TI é "uma música que se apresenta como uma canção de amor, mas na verdade é sobre um tipo diferente de devastação". O hino é ostensivamente sobre o luto agridoce de um amante por um ex que morre, mas os Swifties sabem o verdadeiro significado da música: desgosto profissional. Durante muitos anos, as matrizes das músicas originais da artista pertenciam a um homem que ela considerava uma figura paterna, um mentor e em quem confiava. Sem avisá-la, ele vendeu os masters para uma figura do setor que Swift considerava antiética. Ela tentou comprar as matrizes de volta e não conseguiu, então começou a regravar seus álbuns, um a um, como um ato de apropriação da arte que havia criado. Swift sentia que suas músicas haviam sido roubadas dela e não conseguia superar isso. A música ajudou Brodesser-Akner a entender seu próprio desgosto profissional, que ainda estava em seu coração: Ela soube que recebia um terço do que seus colegas homens recebiam em um trabalho que ela adorava. "Eu era amada por eles, mas também os amava", disse ela ao podcast The Daily, do Times . "Eu os amava muito. E quando ouço essa música, eu choro... Foi uma grande traição a mim. E foi uma grande traição ao que eu pensava de mim mesma." Isso é de partir o coração. O senhor já teve um desgosto profissional? Qual foi a sensação? Passei por um em 2022, depois que vendi a empresa que havia iniciado durante a licença maternidade em 2009. Tudo na venda acabou sendo o oposto do que eu esperava: para minha equipe, meus clientes e para mim. Eu me culpei, e a dor foi profunda. Em retrospecto, sei que vender uma empresa é quase sempre um desafio para o fundador, e as aquisições geralmente dão errado. Desde então, eu me curei muito. Mas quando isso aconteceu, tive a pior crise de saúde mental dos últimos 13 anos. Minha ansiedade e depressão eram debilitantes. A pior parte é que a maioria das pessoas em minha vida não conseguia entender a dor que eu sentia. Afinal de contas, no papel, eu havia vendido uma empresa com sucesso e ganhado dinheiro. Não era esse o sonho? Por que eu estava tão arrasado? E, sinceramente, eu tinha vergonha de ter deixado minha vida parar por causa do meu trabalho. Mas, às vezes, sentimos a perda em nossa vida profissional de forma muito profunda. Neste momento, as pessoas estão sendo demitidas. Isso é uma perda, é um luto. É uma pequena morte para muitas pessoas. A razão pela qual precisamos falar sobre o desgosto profissional é que ele é muito doloroso e real e, no entanto, muitas vezes não se dá a esse desgosto o peso necessário. Muitos de nós dedicamos nosso coração e nossa alma à nossa carreira. Mas quando o senhor passa por um desgosto profissional, até mesmo as pessoas que mais ama podem simplesmente dizer para o senhor superar isso. "Um emprego nunca vai amar o senhor de volta", eles dizem. Sim, obviamente. Mas isso também não é realista, porque para muitos profissionais altamente qualificados e pessoas que criaram empresas ou fazem um trabalho que é muito significativo para elas, sua identidade está profundamente entrelaçada com seu eu profissional. Sem mencionar que muitos de nós temos relacionamentos profundos com nossos colegas. Ter amigos no trabalho nos faz sentir bem. Há comunidade, pertencimento, recompensas. Portanto, quando dizemos "é apenas um trabalho", estamos negando sentimentos muito reais, o que só pode exacerbar o desgosto. Recentemente, o senhor pediu aos seus seguidores do LinkedIn que compartilhassem suas histórias de desgosto profissional. O que o senhor aprendeu com as experiências deles? Vários temas surgiram em todas as histórias que ouvi, tanto no LinkedIn quanto por e-mail, e acho que eles são instrutivos. Primeiro, o desgosto profissional geralmente decorre de um choque fundamental entre seus valores pessoais e os do empregador. Um diretor de marketing de uma organização sem fins lucrativos compartilhou: "Liderei uma ambiciosa iniciativa de reformulação da marca que prometia transformação. O projeto consumiu anos de minha vida, resultando em um novo logotipo, site e uma visão ousada apoiada por valores renovados. Meu orgulho por essa conquista, no entanto, se transformou em devastação quando confrontei o CEO por não ter defendido esses mesmos valores. "A reação dele me deixou atônito", lembrou o CMO. "Percebi então que toda a reformulação da marca - o projeto que consumiu tanto do meu tempo e energia - era apenas uma fachada. O senhor queria a aparência de mudança sem nenhum compromisso real de seguir adiante." A traição também foi um tema importante. O desgosto profissional pode se assemelhar ao desgosto romântico em seu poder de alterar fundamentalmente nossa capacidade de confiar. Farrah Bostic, CEO da agência de pesquisa e estratégia The Difference Engine, descobriu isso depois de uma experiência dolorosa com um fundador de start-up insincero. "É um insulto continuar a receber pedidos de opinião, conhecimento e experiência e descobrir que isso não vale nada tangível para alguém que o senhor achava que o valorizava", refletiu ela. O padrão repetido de receber pedidos de opinião enquanto era "pressionada" acabou destruindo tanto uma possível parceria comercial quanto uma amizade. No entanto, o dano foi mais profundo do que apenas um relacionamento fracassado. "Sinceramente, isso me deixou extremamente tímida para aceitar parceiros nos negócios que criei", admite Bostic. A experiência a deixou com dificuldades para acreditar que os outros cumpririam seus compromissos ou permaneceriam comprometidos quando surgissem desafios. TI Parece que esse tipo de desgosto pode ter efeitos em cascata a longo prazo. Exatamente. O paradoxo de tais traições é sua natureza de dois gumes. Essas experiências podem ensinar lições valiosas sobre autoproteção nos negócios, mas também podem diminuir permanentemente a disposição de assumir riscos. A perda da "liberdade de oportunidade" e da "vontade de correr atrás" representa um custo oculto da traição profissional - uma redução da ambição e da confiança que pode limitar as possibilidades futuras. Há também momentos em que a identidade e a perda coincidem. O desgosto profissional é mais profundo quando nosso senso de identidade se torna inseparável de nosso trabalho. A história de Lindsey Epperly ilustra essa interseção da identidade profissional e pessoal. Como fundadora de uma empresa de viagens, ela só conhecia o sucesso: "Eu acreditava que, como minha empresa era um sucesso, eu era um sucesso", lembrou. Então veio a pandemia. A crise forçou escolhas difíceis. Grávida de cinco meses, Lindsey e seu marido (que também era seu parceiro de negócios) tiveram que sair de casa para manter a empresa viva. Mas a verdadeira luta foi interna: "Minha identidade estava tão entrelaçada com meu negócio que aqueles meses de sacrifício contínuo, tentativas estratégicas de ganhar impulso e tentativas meticulosas de manter um sonho eram, na verdade, tentativas de voltar a ter uma aparência de sucesso que me fizesse sentir digna." Cada revés nos negócios parecia um fracasso pessoal, cada decisão estratégica um referendo sobre a autoestima. Foi preciso chegar ao "fundo do poço" para que Lindsey compreendesse uma verdade crucial: "Mesmo em uma época de fracasso profissional, eu não precisava me ver como um fracasso." Essa questão de como o pessoal e o profissional se entrelaçam realmente ressoa em mim. Uma vez, deixei um emprego que adorava e senti como se estivesse rompendo com ele - e levei muito tempo para superar isso. Sem dúvida, há momentos em que deixar o trabalho parece uma separação. O desgosto profissional pode espelhar a intensidade da dissolução romântica, como me explicou uma ex-profissional de mídia. Seu relacionamento com o emprego dos sonhos tinha todas as características de um romance que consumia tudo: "Meu compromisso com a marca parecia instantaneamente um casamento. Eu vivia e respirava a marca, até mesmo mudando meu estilo de vida para corresponder à missão (ou seja, passando de não atleta a triatleta)." Como em muitos relacionamentos apaixonados, os limites se confundiram. "Desde o primeiro dia, eu não tinha limites (edições às duas da manhã? sem problemas!), e toda a minha autoestima estava envolvida no trabalho." Quando seu editor-chefe pediu demissão, isso provocou o que parecia ser um colapso conjugal. Sua reação espelhou o comportamento clássico de um pós-rompimento: Ela pediu demissão e fugiu para a Itália para colher azeitonas, buscando trabalho físico em vez de trabalho intelectual, sem nenhum plano além da fuga. O processo de cura também seguiu um padrão familiar. Foram necessários três meses de milhares de quilômetros de distância para que a senhora pudesse voltar a Nova York e reconstruir sua vida profissional. No entanto, esse "divórcio" do emprego dos sonhos acabou resultando em crescimento pessoal: Ela iniciou uma carreira como freelancer que evoluiu para uma agência criativa premiada. Como o senhor pode chegar ao outro lado da mágoa, como essa pessoa fez? Comece trabalhando com seus próprios sentimentos complicados. Quando ocorre um desgosto profissional, nosso crítico interno mais severo tende a emergir. Um fundador me disse: "Deixar minha start-up foi devastador. Isso gerou medos e mágoas sobre como eu me entendia como líder e colaborador, o que levou algum tempo para ser processado... Não falamos o suficiente sobre como o senhor se sente". Da mesma forma, depois que vendi minha empresa, fiquei com vergonha. Eu me repreendia constantemente: "O senhor agiu rápido demais. O senhor tomou uma decisão estúpida. O senhor foi precipitado. O senhor fez o que sempre faz". Essa autocrítica interminável, quando não é controlada, torna-se uma forma de abuso interno, disse-me o psicólogo David Bedrick. A voz crítica dentro de nós geralmente completa essa equação devastadora: "Esse desgosto aconteceu porque o senhor é [insira seu autojulgamento negativo favorito]". Esses pensamentos não aparecem do nada, observou ele. Eles surgem de crenças que já residem dentro de nós. Para nos curarmos, precisamos trazer esses pensamentos críticos à tona. Falá-los em voz alta, disse Bedrick. Quando a crítica permanece trancada dentro de nós, ela não é testemunhada e ganha poder. O caminho para superar o desgosto profissional exige que enfrentemos nosso crítico interno com compaixão, permitindo-nos sentir plenamente e encontrando maneiras saudáveis de expressar e processar nossa dor. Provavelmente, o senhor também precisa de espaço para fazer o luto, certo? Sim, o senhor precisa fazer o luto. A escritora Amy Shoenthal me descreveu seu próprio desgosto profissional ao voltar da licença maternidade como uma das experiências mais transformadoras de sua carreira. "Passei tantos anos escalando lentamente uma montanha e, assim que olhei para o lado, fui empurrada de volta para baixo", disse ela. "Acontece que uma das piores coisas que podemos fazer é lutar... Se a senhora deixar [a negatividade] entrar e reconhecer o que está acontecendo, poderá enfrentar o revés de frente. Ficar de luto. Trabalhar com ele. O mais importante é que o senhor pode descobrir que ele o coloca em um caminho que o leva a algo maior do que jamais esperou. Eu sempre tive muito orgulho do meu trabalho. Eu só tinha que encontrar uma nova montanha para escalar". Também acho que é importante aceitar o que o senhor não pode mudar e mudar o que pode. Tori Rhoades, engenheira elétrica, fez parte de uma demissão em massa que estava muito além do seu controle no auge da Covid-19. Foi um momento profundamente difícil para a senhora, que a fez se sentir derrotada e questionar seu valor pessoal. Mas para seguir em frente, ela decidiu voltar a estudar aos 45 anos de idade. "TI foi uma das decisões mais transformadoras de minha vida", disse ela, e desde então obteve mais três diplomas. "A jornada não foi apenas sobre educação; foi sobre redescobrir meu valor e propósito. A demissão que antes parecia uma perda se transformou em uma oportunidade de reinvenção e crescimento. Tenho orgulho da pessoa que me tornei ao longo dessa jornada e estou animado com o futuro que se aproxima." Há alguma palavra de despedida que o senhor deixaria para alguém que está passando por um desgosto profissional, especialmente se estiver nos estágios iniciais? O senhor não está sozinho, e o que está sentindo não é estranho! Se puder tentar se permitir sentir seus sentimentos sem julgá-los, seguir em frente será mais fácil e a senhora se sentirá melhor. Dê a si mesmo o tempo necessário para ficar de luto e, se estiver de luto enquanto trabalha em tempo integral e vive sua vida, reserve um tempo do seu dia para sentir seus sentimentos. Não adianta engolir os sentimentos; eles precisam passar. Quando o senhor se sentir pronto para recomeçar, é muito importante passar algum tempo pensando no que o ajudará a ganhar impulso à medida que avança ou busca uma nova oportunidade. O senhor é o tipo de pessoa que gosta de criar um plano, bloquear seu tempo e criar um senso de impulso por meio da ação? Ou o senhor precisa de algum tempo para tentar algo totalmente novo em sua vida e experimentar? Entenda suas finanças, quais são as demandas de seu tempo e energia e tente criar um caminho para o futuro que lhe permita olhar para frente e ficar animado, em vez de olhar para trás com arrependimento e ruminação. Isso também passará e, um dia, o senhor poderá até considerar isso como uma experiência de aprendizado.

Quando seu emprego parte seu coração

Resumo.

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