Encontrando alegria como gerente - mesmo nos dias ruins

Vários meses após o início da pandemia, senti-me persistentemente deprimido como novo líder de uma equipe global. Todos os dias, eu enfrentava uma onda de desafios para colegas que nunca tinha conhecido e planejava estratégias para escritórios que nunca tinha visto. A maré crescente de cargas de trabalho esmagadoras e tensões interpessoais ameaçava nos afundar. Ao mesmo tempo, a falta de interações face a face me deixou ansioso pelo trabalho em equipe que poderia nos sustentar em tempos difíceis. Com incerteza e medo por toda parte, encontrar inspiração parecia quase impossível. Então, em uma tarde, as coisas mudaram durante uma apresentação de novos projetos de marketing. Observando equipes de todo o mundo, senti-me inspirado por sua vibração, criatividade e talento. Não se tratava apenas de mais uma reunião virtual com conceitos criativos e slogans cativantes. Testemunhei a alegria e o orgulho nos rostos dos meus colegas e senti o ânimo deles se elevar a cada reconhecimento. Naquele momento, meu foco mudou da tristeza das tarefas intermináveis para a alegria das experiências compartilhadas, da criatividade e da resiliência. Ficou claro que a exaustão generalizada e a falta de conexão estavam prejudicando nosso trabalho e prejudicando nossos relacionamentos. Esses fatores estressantes também estavam roubando nossa alegria e admiração. Era uma bomba-relógio para o esgotamento. Pesquisas da Association for Psychological Science indicam que o estresse crônico no local de trabalho não só afeta o bem-estar emocional, mas também leva a problemas significativos de saúde física e deficiências cognitivas. Entretanto, a incorporação de estratégias que promovam a alegria, a esperança e o otimismo pode atenuar esses efeitos. De acordo com o Institute for Healthcare Improvement, o foco no aumento da alegria no trabalho, em vez de apenas reduzir o esgotamento de colaboradores, demonstrou melhorar a satisfação dos funcionários, reduzir o estresse e melhorar o bem-estar geral, levando a taxas mais baixas de esgotamento e níveis mais altos de envolvimento. Ao lidar proativamente com o que impede a satisfação, a conexão e o propósito, podemos transformar nossos locais de trabalho em espaços repletos de alegria e otimismo. Quando o senhor melhora a forma como se apresenta para si mesmo, aumenta sua capacidade de ser mais eficaz e presente para os outros. Veja a seguir quatro estratégias que os líderes podem usar para despertar alegria, esperança e otimismo em seu dia de trabalho. 1. Encontre seu porquê. Para se conectar consigo mesmo, primeiro é preciso abraçar a força motriz por trás de tudo o que o senhor faz - o seu porquê. Ikigai é um conceito japonês traduzido aproximadamente como "uma razão de ser", ou o verdadeiro propósito, satisfação e realização de sua vida. Esse conceito sugere que o senhor pode encontrar significado e satisfação alinhando suas paixões, talentos e valores, além de atender às necessidades do mundo. Em um episódio do podcast In the Arena, o autor de How to Ikigai, Tim Tamashiro, descreve o TI como "os dons inerentes que o senhor possui e que pode compartilhar naturalmente com os outros, iluminando e enriquecendo a vida deles". Tente encontrar seu Ikigai refletindo sobre estas perguntas do livro Ikigai: O segredo japonês para uma vida longa e feliz, de Héctor García e Francesc Miralles: Que atividades e buscas lhe trazem alegria e entusiasmo? Essa informação pode ajudá-lo a determinar o que o senhor ama (sua paixão). Que habilidades e talentos o senhor possui para o bem maior? Isso o ajuda a determinar em que o senhor é bom (sua vocação). Como o senhor pode ser reconhecido e recompensado por suas contribuições ao mundo? Isso o ajuda a determinar pelo que o senhor pode ser recompensado (sua profissão). Como o senhor pode causar um impacto positivo nos outros e no mundo em geral? Isso o ajuda a determinar o que o mundo precisa (sua missão). O que lhe traz alegria, aquilo em que você é excepcionalmente bom e o que o mundo precisa de você são o combustível que o mantém em movimento. Alinhar seu trabalho com esses elementos pode renovar sua paixão e propósito em sua função. Por exemplo, se orientar outras pessoas o entusiasma, pegue um café e converse com um membro júnior da equipe. Isso é gratificante para o senhor, útil para eles e aumenta o moral. Além disso, isso torna seu trabalho mais divertido. Ou, se o senhor gosta de organizar eventos sociais, crie uma lista de reprodução de sexta-feira em que todos compartilhem suas músicas favoritas. TI é uma maneira simples de criar conexões, espalhar alegria e tornar a semana de trabalho um pouco mais agradável. 2. Adote uma mentalidade de iniciante. A rotina diária pode, às vezes, fechar nossos olhos para novas possibilidades. O senhor se lembra do entusiasmo quando conseguiu seu primeiro emprego ou quando foi promovido pela última vez? Aqueles dias iniciais estavam repletos de potencial, e tudo parecia possível de ser alcançado. A emoção de novos relacionamentos, projetos e oportunidades fez com que o senhor andasse no ar. O senhor também se lembra de quando essa faísca se apagou? Quando as situações que antes eram empolgantes começaram a se tornar obsoletas? A TI pode ter começado quando alguém se demitiu e o senhor teve que assumir a carga de trabalho dessa pessoa sem nenhuma mudança no salário ou nos prazos, entrando em uma espiral de exaustão, solidão e frustração. Talvez o senhor tenha sentido que não conseguia fazer nada certo ou tenha se desencantado com seu chefe, equipe ou colegas. O senhor ficou esgotado. E não é só o senhor que sente o impacto de passar de um iniciante de olhos brilhantes para um trabalhador cansado e sobrecarregado. Seus colegas, as pessoas que o senhor gerencia, a família e os amigos também sentem isso. Shunryu Suzuki, autor de Zen Mind, Beginner's Mind, escreve: "Na mente do iniciante há muitas possibilidades, mas na mente do especialista há poucas". Adotar a mente de um iniciante, ou Shoshin do Zen Budismo, significa abordar o mundo com a abertura e a curiosidade de um novato. Essa mentalidade, livre de conhecimentos e preconceitos passados, expande nossa perspectiva e nosso potencial e pode nos ajudar a não nos sentirmos presos ou esgotados, promovendo um senso de admiração, vontade de aprender e curiosidade. Incentivar a sua equipe a abordar tarefas e desafios com novos olhos pode revelar oportunidades ocultas e promover a abertura para novas oportunidades. O senhor pode modelar essa mentalidade buscando ativamente novas perspectivas e demonstrando curiosidade sobre diferentes abordagens. Quando surgir um problema, em vez de recorrer a soluções passadas, pergunte a si mesmo e à sua equipe: "O que podemos aprender com isso? Como podemos ver isso de forma diferente?". Mergulhe nas conversas com uma atitude de "conte-me mais" e observe como o senhor constrói conexões mais profundas e significativas. Essa abordagem não apenas estimula a criatividade e aumenta sua compreensão de si mesmo e dos outros, mas também reduz a pressão de ter todas as respostas. 3. Espalhe gratidão e alegria como confete. Expressar ativamente a gratidão e reconhecer as contribuições dos outros pode elevar o ânimo, fortalecer os relacionamentos e criar uma cultura de apoio à equipe. Uma pesquisa do Greater Good Science Center da Universidade da Califórnia em Berkeley mostra que a gratidão no local de trabalho aumenta a satisfação no trabalho, melhora a saúde mental e fortalece a coesão da equipe. Meu colega Maneesh Goyal introduziu uma tradição de "confete" nas reuniões de diretoria, compartilhando fotos pessoais e anedotas de momentos de orgulho e trechos da vida fora da sala de reuniões para energizar a sala e fortalecer os laços sociais. Inspirado por isso, pense em alguém que o ajudou ou fez algo memorável recentemente. Diga "obrigado" com um gesto atencioso que se destaque. Comemore as vitórias de sua equipe com notas, gritos no início das reuniões ou pequenas lembranças de agradecimento. Esses gestos promovem um senso de pertencimento e elevam o moral. Incentive a sua equipe a fazer o mesmo. Transforme em um ritual divertido compartilhar reconhecimentos inesperados ou criativos durante as reuniões de equipe ou individuais. A comemoração de pequenas vitórias e atos de generosidade pode lembrá-los de seu impacto positivo, aliviar o humor e reduzir o estresse contínuo. Espalhe esses momentos de bem-estar em todo o seu processo de integração, destaque-os em seu site de carreiras e aproveite todas as oportunidades para transformar seu local de trabalho em um ambiente mais conectado e alegre. 4. Alimente sua alegria. Dias difíceis são inevitáveis. Quando o trabalho parece esmagador, manter uma "Pasta Feliz" em sua área de trabalho, repleta de feedback positivo e momentos memoráveis, pode levantar seu ânimo e lembrá-lo de seu valor. Por exemplo, guardo com carinho um bilhete de despedida de um membro da equipe expressando gratidão pelo meu apoio: "Sei que o senhor nos defende, mesmo que não vejamos, mas sentimos isso". Essa prática simples ajuda a reorientar meu foco e eleva meu moral em momentos difíceis. E quando foi a última vez que a senhora disse "bom trabalho", "a senhora é merecedora" ou "está tudo bem" para si mesma? Diminua a autocrítica e dê a si mesmo a mesma gentileza e reconhecimento que o senhor oferece aos outros. Pesquisas mostram que a conversa interna positiva melhora a saúde mental, reduzindo a ansiedade e a depressão, desenvolvendo a resiliência e aumentando a confiança. Assim como os atletas olímpicos que meditam e se envolvem em reflexões positivas para melhorar seu desempenho, o senhor também pode se beneficiar de uma mentalidade positiva. Ao praticar isso, o senhor recarregará as baterias e estará mais apto a apoiar sua equipe com entusiasmo e energia. A alegria é contagiosa - quando o senhor é um modelo, outros o seguirão, criando um ciclo de reforço positivo. Quando o senhor precisar de um estímulo, pergunte a si mesmo: Que aspectos do meu trabalho me trazem alegria? O que precisaria ser verdade em minha função para que eu ficasse aqui por mais cinco anos? Como posso influenciar positivamente minha equipe e criar um efeito cascata? Esse foco pode transformar o trabalho em um local de leveza e conexão, combatendo a aspereza do mundo e reacendendo sua centelha coletiva. . . . Integrar alegria, esperança e otimismo nas equipes é mais do que uma versão moderna do autocuidado gerencial; é uma mentalidade de liderança. Ao implementar essas estratégias, lembre-se de que o objetivo não é apenas sobreviver aos dias mais difíceis, mas sim fazer do trabalho um lugar onde o senhor e suas equipes possam compartilhar alegria.

Encontrando alegria como gerente - mesmo nos dias ruins

Resumo.

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