Robin Abrahams

Boris Groysberg

Na carreira de praticamente todo mundo, chega um momento em que a motivação e o interesse desaparecem. As tarefas habituais parecem entediantes. É difícil reunir energia para novos projetos. Embora façamos o possível para sermos bons funcionários ou gerentes, não estamos realmente "lá". Tornamo-nos fantasmas ou zumbis: os mortos que trabalham.

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Employee disengagement is rampant in the workplace. We&#8217;ve all experienced it as customers encountering unhelpful retail clerks and as colleagues dealing with apathetic teammates. But what happens when you yourself feel dead at work?
This article describes what you as an individual can do to sustain your motivation or recover it, even in the most stultifying of jobs. After synthesizing research on this challenge and experimenting with various strategies, the authors have developed a process for recharging yourself called DEAR.
The first step is to detach and objectively analyze your situation so that you can make wise choices about it, instead of reacting in a fight-or-flight way. At day&#8217;s end, review what went well at your job and then mentally disconnect from it to give yourself a break. Meditation and exercise can help you do that and will improve your mood and cognitive function. Next, show empathy. Practice self-care, make friends, recognize the accomplishments of others, seek their views, and help them. Research shows that this combats burnout. Third, take action: achieve small wins, invest in rewarding outside activities, redefine your responsibilities, and turn uninteresting tasks into games. Ask yourself how someone you admire would behave in your situation, and dress in a way that projects confidence. Last, reframe your thinking: Focus on the informal roles you enjoy at work, your job&#8217;s higher-order purpose, and how others benefit from your work. All these techniques will improve your mental health and increase the energy you bring to your job&#8212;even if it is not what you&#8217;d like it to be.

Advice for the Unmotivated

O desinteresse dos funcionários é algo que se alastra no local de trabalho. Todos nós já passamos por isso como clientes que se deparam com balconistas inúteis e como colegas que lidam com companheiros de equipe apáticos. Mas o que acontece quando o próprio senhor se sente morto no trabalho?
Este artigo descreve o que o senhor, como indivíduo, pode fazer para manter sua motivação ou recuperá-la, mesmo nos empregos mais entorpecentes. Depois de sintetizar as pesquisas sobre esse desafio e experimentar várias estratégias, os autores desenvolveram um processo para recarregar a si mesmo chamado DEAR.
O primeiro passo é se desapegar e analisar objetivamente sua situação para que o senhor possa fazer escolhas sábias a respeito dela, em vez de reagir como se estivesse lutando ou fugindo. No final do dia, analise o que deu certo em seu trabalho e, em seguida, desconecte-se mentalmente dele para dar um tempo a si mesmo. A meditação e os exercícios físicos podem ajudá-lo a fazer isso e melhorarão seu humor e sua função cognitiva. Em seguida, demonstre empatia. Pratique o autocuidado, faça amigos, reconheça as realizações dos outros, busque suas opiniões e ajude-os. Pesquisas mostram que isso combate o esgotamento. Em terceiro lugar, tome uma atitude: obtenha pequenas vitórias, invista em atividades externas gratificantes, redefina suas responsabilidades e transforme tarefas desinteressantes em jogos. Pergunte a si mesmo como alguém que o senhor admira se comportaria em sua situação e vista-se de forma a projetar confiança. Por fim, reformule seu pensamento: Concentre-se nas funções informais de que o senhor gosta no trabalho, no objetivo de ordem superior do seu trabalho e em como os outros se beneficiam do seu trabalho. Todas essas técnicas melhorarão sua saúde mental e aumentarão a energia que o senhor traz para seu trabalho - mesmo que não seja o que gostaria que fosse.

Conselhos para pessoas desmotivadas

Employee disengagement is rampant in the workplace. We’ve all experienced it as customers encountering unhelpful retail clerks and as colleagues dealing with apathetic teammates. But what happens when you yourself feel dead at work? This article describes what you as an individual can do to sustain your motivation or recover it, even in the most stultifying of jobs. After synthesizing research on this challenge and experimenting with various strategies, the authors have developed a process for recharging yourself called DEAR. The first step is to detach and objectively analyze your situation so that you can make wise choices about it, instead of reacting in a fight-or-flight way. At day’s end, review what went well at your job and then mentally disconnect from it to give yourself a break. Meditation and exercise can help you do that and will improve your mood and cognitive function. Next, show empathy. Practice self-care, make friends, recognize the accomplishments of others, seek their views, and help them. Research shows that this combats burnout. Third, take action: achieve small wins, invest in rewarding outside activities, redefine your responsibilities, and turn uninteresting tasks into games. Ask yourself how someone you admire would behave in your situation, and dress in a way that projects confidence. Last, reframe your thinking: Focus on the informal roles you enjoy at work, your job’s higher-order purpose, and how others benefit from your work. All these techniques will improve your mental health and increase the energy you bring to your job—even if it is not what you’d like it to be.

Conselhos para pessoas desmotivadas

Resumo.

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