¿Es usted un narcisista digital?

En las últimas décadas, gran parte de los medios de comunicación han normalizado la idea de que vivimos en una era obsesionada con uno mismo. Aunque puede resultar fácil descartar estas afirmaciones por alarmistas, existen pruebas de que el narcisismo va en aumento. El narcisismo(diagnosticado o no) es un rasgo de la personalidad caracterizado por altos niveles de derecho, visiones delirantes e infladas de uno mismo y una indiferencia general por los intereses, los sentimientos y el bienestar de los demás. Durante los últimos 20 años, la psicóloga Jean Twenge ha realizado un seguimiento de los cambios generacionales de este rasgo. Twenge descubrió que las puntuaciones en una medida clínica del narcisismo aumentaron un 30% en EE.UU. entre finales de los 70 y mediados de los 2000. Una de las declaraciones utilizadas como herramienta de medición en su análisis fue: "Soy importante y famoso". En los años 60, alrededor del 12% de los jóvenes la respaldaban. En los 90, esa cifra había aumentado hasta el 80%. Durante más de un siglo, destacados escritores y científicos sociales han advertido sobre los peligros del narcisismo, especialmente en lo que se refiere a nuestras carreras. El narcisismo distorsiona nuestra percepción del potencial de liderazgo propio y ajeno, lo que da lugar a lugares de trabajo tóxicos dirigidos por personas incompetentes. El narcisismo nos impide desarrollar habilidades blandas críticas como la humildad, que, a diferencia del narcisismo, está positivamente correlacionada con el rendimiento laboral. Por último, el narcisismo nos impide establecer relaciones significativas en el trabajo y aumenta los comportamientos antisociales y problemáticos con nuestros colegas. Como líder emergente, usted puede ayudar a cambiar la tendencia al aumento del narcisismo. Para ello, sin embargo, necesita entender qué lo está impulsando. ¿Por qué aumenta el narcisismo? Una de las facetas clave del narcisismo es el exhibicionismo grandioso, que se caracteriza por el ensimismamiento y los impulsos de autopromoción. Ambas cosas se adaptan bien a nuestro mundo cada vez más digital. Más que nadie, los individuos narcisistas sienten la necesidad de ser el centro de atención, incluso si eso significa adoptar comportamientos interpersonales inapropiados, incómodos o excéntricos. En otras palabras, cuanto más narcisista sea, más probable será que adopte comportamientos exhibicionistas en línea, lo que a su vez no hará sino alimentar su narcisismo. Los estudios experimentales y longitudinales indican que los sitios de medios sociales inflan nuestro sentido de autoimportancia y singularidad, aunque a menudo de forma temporal. Incluso si usted no forma parte del hasta 5% de la población que cumple los criterios médicos del narcisismo patológico o clínico, la tecnología ha normalizado el narcisismo al legitimar las muestras públicas de autopromoción, derecho y egocentrismo. En una oficina del mundo real, si usted va por ahí diciéndole a todo el mundo lo genial que es, ignorando lo que dicen y compartiendo todo lo que hace con los demás (incluso lo que ha desayunado su gato), se le consideraría bastante odioso como colega. Pero en el mundo digital esto le convertirá en una persona influyente. En ese sentido, todos estamos empujados a comportarnos como narcisistas cuando estamos en Internet. Aunque critiquemos a quienes muestran tendencias narcisistas en Snapchat, Instagram, TikTok y similares, los algoritmos de estas plataformas recompensan esos comportamientos con una exposición viral en forma de "me gusta" y "visitas". Es importante comprender que la validación que puede sentir inicialmente por una publicación viral es impermanente. Las redes sociales aumentan nuestra dependencia de la aprobación de los demás. Nos volvemos adictos a su atención y a sus comentarios positivos, pero los subidones duran poco. En cuanto nuestros cinco minutos de fama se desvanecen, nuestra autoestima vuelve a su nivel por defecto. Nuestras inseguridades pueden incluso aumentar, sobre todo si hemos publicado algo vulnerable. El resultado es un círculo vicioso en el que nos involucramos en rituales narcisistas para conseguir la atención y el refuerzo positivo de los demás. Por un momento, nos sentimos bien con nosotros mismos, pero tampoco estamos plenamente convencidos de nuestra autoestima a menos que sigamos recibiendo una validación inmediata y enfática. Poco a poco, estos comportamientos narcisistas pueden convertirse en hábitos que se extienden a otras áreas de nuestra vida, incluida nuestra autopresentación y nuestras relaciones profesionales en el trabajo. Si forma parte de la nueva generación de líderes, es probable que haya crecido en línea y haya tenido acceso a una plétora de aplicaciones sociales. Para usted, esto puede ser una pendiente muy resbaladiza. He aquí lo que puede hacer para superarla. Cómo superar las tendencias narcisistas La humildad, la capacidad de comprender sus limitaciones y evitar sobrestimar sus talentos, puede ser la mejor manera de superar el narcisismo no clínico. A nivel individual, ser considerado humilde se asocia a una reputación más positiva y a un mayor grado de simpatía, entre otras cosas porque el narcisismo se ha convertido en una norma cultural. Pensamos que alguien es humilde cuando parece tener más talento del que cree tener. Una persona humilde puede considerarse lo contrario de alguien con una autoestimación narcisista de sus capacidades y talentos. Los lugares de trabajo dirigidos por personas que valoran la humildad por encima del narcisismo tendrán menos probabilidades de incurrir en prácticas tóxicas. Las investigaciones demuestran que -incluso entre los líderes narcisistas- los que adoptan hábitos humildes en su autopresentación tienen más probabilidades de implicar a sus equipos e impulsar un alto rendimiento en sus organizaciones. Esto se debe a que los líderes humildes buscan servir a sus empleados antes que a sí mismos y apoyan a las personas a medida que se desarrollan, superan retos y crecen. Una empresa dirigida por líderes humildes, o por líderes que se presentan como humildes, es una empresa con una cultura de aprendizaje. Este tipo de cambio beneficiaría a todos al fomentar la inclusividad, la innovación y el apoyo mutuo. En este tipo de entorno, la sustancia triunfaría sobre el estilo. Además de los beneficios que la humildad aportaría a la plantilla en general, también existen ventajas personales al practicar esta habilidad, una de las cuales incluye la gestión del riesgo. Cuanto menos infle sus propios talentos, más probabilidades tendrá de evitar riesgos innecesarios, errores y fracasos en el trabajo. Sólo las personas que sobrestiman sus capacidades acuden mal preparadas a entrevistas de trabajo críticas, presentaciones a clientes y exámenes académicos. Del mismo modo, es mucho más probable que desarrolle nuevas habilidades si puede identificar con precisión las lagunas entre las habilidades que necesita y las que realmente tiene. Puede contribuir a llevar más humildad al lugar de trabajo practicándola a nivel personal, recompensando a la gente por sus auténticos talentos y esfuerzos, y devaluando los rasgos que ayudan a prosperar a los narcisistas. Cambiar a una mentalidad humilde La humildad es una habilidad que puede desarrollar. Puede empezar cuestionándose más a sí mismo, interpretando los acontecimientos como si no fuera el centro del universo y comprendiendo que el fracaso no es sólo una parte natural de la vida, sino una gran oportunidad para aprender. Puede agradecer más los comentarios críticos y reconocer que no es fácil darlos. (Colmar a alguien de falsos elogios es mucho más fácil). En el plano interpersonal, puede hablar menos y escuchar más, esforzarse por adoptar el punto de vista de los demás y tener la madurez social y emocional para aceptar opiniones diferentes a las suyas, aunque en el fondo no esté de acuerdo. Si se le presenta la oportunidad a medida que asciende en el escalafón, haga un esfuerzo por promocionar a personas humildes. Es decir, trabajadores que traten abiertamente de reducir sus defectos y muestren una verdadera curiosidad por aprender. A mayor escala, puede animar a sus compañeros a practicar la humildad por encima del narcisismo. En línea, esto se parece a recompensar la autenticidad frente al exhibicionismo. En lugar de comprometerse con personas que dicen: "¿No soy genial?", comprométase con actos de sinceridad, modestia y manifestaciones realistas de lo que significa ser humano. No se limite a validar la positividad y las tendencias cómicas. Apoye a las personas que comparten experiencias honestas como la duda sobre uno mismo, el dolor, el fracaso y los retos normales a los que todos nos enfrentamos, pero que a menudo nos da demasiada vergüenza compartir. La próxima vez que sienta la necesidad de publicar algo para validarse usted mismo, deténgase y pregúntese: "¿Qué me está impulsando?". Si puede cambiar su motivación de coleccionar "me gusta" a formar conexiones genuinas con los demás, estará un paso más cerca de la humildad. . . . Todos tenemos el poder de ejercer más humildad, independientemente del tiempo que pasemos en línea. También tenemos el poder de desincentivar a los demás para que no actúen de forma engreída. Imagine cuánto más seguro e inclusivo sería el trabajo si la próxima generación de líderes se comprometiera a valorar la empatía, el respeto y la consideración por encima del egoísmo y la codicia. La humildad es la posible cura para el malestar de la arrogancia en la era digital. Puede que no seamos capaces de cambiar nuestra cultura, pero podemos resistirnos a participar en ella y a dejarnos influir por ella.

¿Es usted un narcisista digital?

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