Cómo encontrar, definir y utilizar sus valores

¿Cuáles son sus valores? Como orientador profesional, cuando hago esta pregunta a mis clientes, suelo obtener una de dos respuestas. O bien dicen "En realidad nunca he pensado en eso..." o "Oh, fácil. Estos son mis valores". Después de más conversaciones, el primer grupo suele darse cuenta de que sí tiene algunas ideas sobre sus valores, y el segundo grupo se da cuenta de que sus valores son en su mayoría sólo una lista de palabras sin sustancia. Ambas reacciones son válidas: no es fácil tener claros sus valores. Al fin y al cabo, en nuestra sociedad no se hace hincapié en la importancia de identificarlos y utilizarlos. A la mayoría de nosotros no nos enseñan a hacer este tipo de autorreflexión en la escuela. Es probable que no le pidan que identifique sus valores para ningún trabajo. Y es probable que su empleador nunca base sus evaluaciones anuales de rendimiento en cómo los utiliza. Eso no significa que encontrar, definir y saber cómo utilizar sus valores no sea importante. Comprender cuáles son sus valores tiene mucho poder: pueden ayudarle a tomar decisiones, a orientar su carrera profesional e incluso a vivir una vida más feliz. Estos pasos pueden guiarle a la hora de pensar en sus valores de forma intencionada. Paso 1: Encuentre sus valores Sus valores no se esconden. Aunque no los haya vocalizado, son un reflejo de los aspectos más importantes de su vida. He aquí cómo sacar esas ideas a la luz: 1) Reflexione sobre lo que es importante para usted. "Valores" no es más que una etiqueta que utilizamos para contener las cosas que son importantes para nosotros. Pregúntese a sí mismo: ¿Qué es lo que más me importa en el mundo? Haga una lista con tantas cosas como se le ocurran. Su lista debe reflejar lo que es importante y personal para usted, no lo que los demás (su familia, amigos, compañeros) puedan esperar de usted. La sinceridad es fundamental en esta fase. Intente resumir sus ideas en el menor número de palabras posible. (Más adelante ampliará y definirá mejor sus valores.) Algunos ejemplos pueden ser: familia, dinero, comodidad, amigos, carrera, tiempo, libertad, optimismo. 2) Revise la lista y elija sus tres valores principales. Probablemente esté pensando: ¡Pero si todos son importantes! Aunque todos sean deseables, algunos son sin duda más importantes para usted que otros. De nuevo, la honestidad es la clave. Si le cuesta seleccionar tres, puede elegir dos o cuatro valores en su lugar. El número no es importante - la intención aquí es mantener la lista lo más corta posible. 3) Clasifique sus valores. Una vez que tenga sus valores principales, reflexione sobre si tienen el mismo significado para usted o si puede clasificarlos. Aquí no hay un enfoque correcto o incorrecto. Pero su respuesta debería decirle algo sobre lo importantes que son estos diferentes elementos en su vida. Recuerde: Este no es un ejercicio que se haga una sola vez. Puede que le lleve un par de semanas o meses estabilizar sus valores principales. Tómese su tiempo para reflexionar y revisar. Cuando yo misma hice este ejercicio, tardé casi un año en encontrar y estabilizar mis valores. Poco a poco, me di cuenta de que la "felicidad" y la "equidad" son esenciales para mí. Más tarde, añadí "libertad", que estaba tan arraigada en mí que no pude identificarla tan rápidamente como las otras. Esté atento a los valores que puedan surgir o volverse importantes para usted con el tiempo. Paso 2: Defina sus valores Ahora que conoce sus valores, es el momento de definir lo que realmente significan para usted con sus propias palabras. Aunque puede buscar la definición de diccionario de sus valores, la respuesta probablemente no estará ahí. Es importante que elabore su propia definición. Por ejemplo, con mi valor de la libertad, hay muchas formas de definirlo. He aquí cómo lo defino yo frente a cómo lo define uno de mis clientes: Mi definición: Capacidad para hacer lo que quiera, cuando quiera y como quiera. Esto se aplica a nivel macro (por ejemplo, viajar) y micro (por ejemplo, libertad mental). La definición de mi cliente: Quiero tener independencia en mis acciones y toma de decisiones y no ser microdirigido. El mismo valor, pero dos definiciones muy diferentes. Al principio, puede tener la tentación de escribir largos párrafos para cada uno de sus valores para justificarlos o explicarlos. Pero intente que su definición sea lo más breve posible: querrá poder recordar fácilmente sus valores y cómo los define. Una sola frase sucinta bastará. Una prueba que puede utilizar para ver si va por buen camino es preguntarse a sí mismo: Si alguien me despertara en mitad de la noche y me pidiera que definiera mis valores, ¿podría responder? Mientras trabaja para definir sus valores, no se desanime por la amplitud de las palabras ni deje que otros influyan en su perspectiva sobre lo que significan para usted. Cuando declaro que la "felicidad" es uno de mis valores, a veces la gente pone los ojos en blanco. "Es una palabra vacía", dirán, o "es demasiado general". Pero para mí, esta palabra tiene una definición cristalina: La felicidad es la alegría en el proceso de lo que estás haciendo. Grandes palabras, pero definiciones precisas y personales. Paso 3: Utilice sus valores Sabrá que ha identificado sus valores y los ha definido de verdad cuando se encuentre observando el mundo que le rodea a través del marco de sus valores. Aquí es donde realmente empezará a ver el poder de conocer sus valores. Simplifica las decisiones y las acciones. Puede darle valor cuando cree que no lo tiene. Puede guiarle y proporcionarle ideas valiosas. He aquí algunos ejemplos de valores en acción: Si uno de sus valores es la imparcialidad, esto puede guiarle cuando necesite dar un feedback constructivo a un colega o a un subordinado directo. No sería justo evitar la confrontación cuando sabe que la retroalimentación sería útil que la conocieran. Lo justo es ser sincero con ellos y darles la oportunidad de mejorar o remediar la situación dada. Si uno de sus valores es el optimismo, podrá afrontar mejor las situaciones difíciles con el vaso medio lleno. ¿No consiguió el trabajo? No pasa nada: ha podido practicar las entrevistas y hacer nuevos contactos. ¿Se siente abrumado por una agenda apretada? Estará bien - fíjese en lo mucho que está aprendiendo de estas nuevas experiencias. Si uno de sus valores es la familia, eso puede ayudarle a tomar decisiones sobre su carrera o sobre dónde le gustaría vivir. Si le ofrecen un trabajo que le permitiría mudarse más cerca de sus padres, puede sentirse entusiasmado al aceptarlo en lugar de uno con sede al otro lado del país. Si se pregunta si debería renunciar a su trabajo que no le permite conciliar la vida laboral y familiar, puede hacerlo con confianza sabiendo que le daría más tiempo para pasar con sus seres queridos. Al principio, puede resultarle difícil conectar sus experiencias diarias con sus valores, sobre todo porque evolucionan y se solidifican con el tiempo. Una forma de practicar el uso de sus valores es reflexionar sobre una situación que le esté frustrando. Pregúntese: ¿Qué se esconde detrás de mi frustración? ¿No se está cumpliendo alguno de mis valores? Otra forma de practicar es reflexionando sobre las situaciones que le producen alegría. ¿Cuál de sus valores se está cumpliendo con esa actividad? No espere tener claros sus valores en un día. Le llevará tiempo. Dependiendo de su trayectoria, sus valores pueden permanecer constantes a lo largo del tiempo o pueden cambiar en función de nuevos acontecimientos e información. Revísese anualmente para asegurarse de que sigue en contacto con las cosas que son más importantes para usted. Y recuerde: Este ejercicio sólo le ayudará si es 100% honesto consigo mismo. ¿Cuándo sabrá si tiene valores profundamente arraigados? Cuando no esté dispuesto a transigir con ellos.

Cómo encontrar, definir y utilizar sus valores

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