Tomarse un descanso: Nuestras lecturas favoritas

Una de las cosas que más echo de menos de mi vida anterior a la pandemia es viajar. Cada año, elegía un destino que quería explorar, ahorraba para un viaje y planeaba mis vacaciones con meses de antelación. Era mi forma de desconectar activamente del trabajo; ni siquiera llevaba portátil. Entonces, el año pasado sucedió. El "tiempo libre" empezó a carecer por completo de sentido. Me encontré pensando: "¿Qué sentido tiene tomarse un descanso si no puedo salir, ver a otras personas y explorar?". Para la temporada de vacaciones, tenía casi tres semanas de días de vacaciones sin utilizar - y no el tiempo suficiente para usarlos. Mirando atrás, puedo ver que estaba utilizando el trabajo como mecanismo de supervivencia. Mi trabajo fue (por suerte) una de las pocas cosas estables y familiares con las que pude contar el año pasado. Me ayudó a superar la incertidumbre y me hizo sentirme valorada y ocupada mientras el mundo seguía cambiando. De algún modo, por el camino, interioricé la idea de que las vacaciones también tenían que ser "productivas" para ser agradables. Este año no parece muy diferente. Mientras que algunos países como EE.UU. y el Reino Unido abrieron sus puertas a principios de año, algunas partes de la India estuvieron bajo un bloqueo parcial o total durante todo el verano, tras una segunda oleada mortal. Este pavor prolongado y existencial me ha hecho reconocer que no hay forma de escapar al cambio, ni a mis sentimientos al respecto. Por mi salud, he empezado a ser más intencionada a la hora de tomarme tiempo libre y replantearme lo que significa irse de "vacaciones". En el proceso, estoy aprendiendo que unas vacaciones no tienen por qué ser un viaje elaborado. Pueden ser lo que yo quiera que sean: un día libre para leer un libro, dar un largo paseo en coche o simplemente recuperar el sueño. Cambiar mi mentalidad de este modo no ha sido fácil, pero lo intento. Y hacerlo me ha ayudado a volver a dar prioridad a las cosas que me importan fuera de mi trabajo: cuidar de mi salud, pasar tiempo con la familia y volver a conectar con los amigos. Lecturas recomendadas Todos necesitamos realmente unas vacaciones. He aquí cómo aprovecharlas al máximo. por Art Markman Ahora que las cosas pintan mejor en muchas partes del mundo, es el momento de recordar no sólo que es necesario aprovechar las vacaciones, sino cómo sacarles el máximo partido. Cómo organizar su propia hora feliz virtual por Robbie Samuels Si esta pandemia nos ha enseñado algo, es esto: No es necesario reunirse en un espacio físico para conocer gente nueva y desarrollar conexiones significativas. Pero, ¿cómo empezar de verdad? ¡Organice una hora feliz! Puede resultar incómodo al principio, pero créanos, ¡vale la pena el esfuerzo! 7 maneras de desestresarse cuando no puede salir a la calle por Michelle Bihary Mientras que consejos como "salga a dar un paseo" o "respire aire fresco" eran fáciles de seguir antes de la pandemia, ¿cómo nos desestresamos cuando no podemos salir al exterior de forma segura? He aquí siete ideas. ¿Piensa saltarse las vacaciones? No lo haga. por Rebecca Zucker Si usted es como yo y piensa: "¿Para qué, si en realidad no puedo ir a ningún sitio?", quiero decirle que le entiendo perfectamente. Pero la verdad es que este pensamiento limitado no nos ayuda. Las investigaciones demuestran que tomarse unas vacaciones le hace ser más productivo, reduce el estrés y mejora su salud mental en general. No trabaje en vacaciones. En serio. por Laura M Giurge y Kaitlin Woolley Esto no ayuda a nadie. Las investigaciones demuestran que trabajar los fines de semana o los días festivos puede tener un impacto significativo en su motivación intrínseca, y conducir tanto a un menor índice de satisfacción de los empleados como a una menor calidad del trabajo. ¿Le gusta lo que ve? Este artículo es una adaptación de nuestro boletín semanal.

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