Como voltar ao trabalho depois de tirar licença parental

A transição de volta ao trabalho após a licença parental é difícil. O senhor ficou fora do fluxo do escritório por semanas ou meses e está voltando como uma pessoa diferente, com novas prioridades e preocupações. (Sem mencionar o estresse e a tensão de uma logística nova e interminável.) É chocante e, muitas vezes, esmagador. Então, como o senhor pode fazer com que suas primeiras semanas de volta ao escritório sejam as mais tranquilas possíveis? Se o senhor puder escolher, é melhor voltar aos poucos ou começar logo? Como o senhor deve administrar seu relacionamento com seu chefe e colegas de trabalho? Talvez o mais importante seja: a quem o senhor pode recorrer para obter o apoio emocional e o incentivo de que precisa durante esse período? O que dizem os especialistas Retornar ao trabalho depois de ficar em casa com um novo bebê é "uma transição como nenhuma outra", diz Daisy Wademan Dowling, fundadora e CEO da Workparent, uma empresa de consultoria para pais e empregadores que trabalham. "Tudo está mudando - desde sua agenda prática do dia a dia até suas novas responsabilidades como pai ou mãe e sua identidade em termos de como o senhor se via durante toda a sua vida adulta", diz ela. Para aumentar a pressão, o senhor está fazendo essa transição enquanto "cuida de um pequeno ser humano que pode não estar dormindo muito bem". É um "ajuste físico e psicológico intenso", acrescenta Denise Rousseau, professora de comportamento organizacional e políticas públicas da Carnegie Mellon University. "A senhora pode não se sentir pronta para deixar seu filho", diz ela. Ou a senhora pode até se sentir culpada por sua decisão de voltar ao trabalho. "Tudo isso é normal", é claro, mas isso "não faz com que seja menos esmagador". A reentrada é um desafio e não há um caminho perfeito. Tenha fé "que o senhor vai percorrê-lo bem", diz ela, e saiba que há muitas maneiras de fazer isso. Aqui estão algumas dicas de como navegar nessas primeiras semanas de volta ao trabalho. Seja gentil consigo mesmo Antes de mais nada: "Tente não medir sua temperatura emocional nas primeiras duas ou três semanas" em que estiver de volta ao trabalho, diz Dowling. Sua vida mudou radicalmente. "O senhor estará cansado, frustrado e cheio de dúvidas", diz ela, talvez até em conflito sobre voltar ao trabalho ou ficar em casa. De fato, muitas pessoas voltam da licença parental e pensam em desistir. Mas só porque a senhora está triste ou preocupada agora não significa que estará para sempre, diz ela. "É um momento emocional". Lembre-se de que é muito cedo "para tirar conclusões". Não ignore seus sentimentos, mas tenha em mente que, assim como as idades e os estágios de seu novo filho, isso também passará. "Não seja muito duro consigo mesmo", concorda Rousseau. Considere sua agenda Fazer a transição de volta ao trabalho "nunca será fácil", mas há "muitos aspectos que o senhor pode administrar e planejar", diz Dowling. Veja, por exemplo, se o senhor deve retornar gradualmente, trabalhando alguns dias por semana, ou retomar o trabalho em tempo integral desde o início. Nem todo mundo tem essa opção, mas se o senhor tiver, é sensato considerar os prós e os contras de cada uma. Voltar a trabalhar em tempo parcial no início "permite que o senhor aprenda a fazer o trabalho que fazia antes de forma diferente", diz Rousseau. A TI elimina parte da pressão de fazer malabarismos com sua nova vida doméstica e ajuda o senhor a se concentrar no trabalho. "O senhor aprende a priorizar e a se concentrar nas coisas que fazem a diferença." Quando se trabalha em tempo parcial, "não se pode ficar de braços cruzados", diz ela. "O senhor tem que ser criterioso" quanto às tarefas que assume e como as executa. No entanto, esteja ciente de que esse cronograma pode "enviar uma mensagem complexa" à sua equipe, diz Dowling. "Se o senhor era um profissional incansável e volta a trabalhar dois dias por semana, está transmitindo - mesmo sem querer - que não está mais trabalhando da mesma forma", diz ela. "Sua atenção e ambição mudaram." Voltar a trabalhar em tempo integral imediatamente permite que a senhora "retome a carreira que tinha antes", em vez de uma "com expectativas radicalmente reduzidas", diz Dowling. TI pode ser mais difícil no início, mas a vantagem é que o senhor não está "definindo o padrão de forma diferente" no início. Retornar em tempo integral permite que o senhor "entre e faça algumas coletas de dados e teste as coisas". Se for necessário, o senhor pode então "voltar atrás". Seja qual for o caminho que o senhor escolher, Dowling recomenda trabalhar apenas dois ou três dias na sua primeira semana de volta ao trabalho. Um início no meio da semana permite que o ajuste seja feito um pouco mais lentamente e garante que o senhor não tenha um período de cinco dias de trabalho desde o início, o que, sem dúvida, parecerá muito longo. Faça alguns testes práticos Retornar da licença parental geralmente envolve a execução de um novo conjunto de logística complicada. Dowling aconselha "tentar se antecipar a eles" o máximo possível para "minimizar a dor". Comece com o básico: O primeiro dia em que a senhora volta ao trabalho não deve ser o primeiro dia em que seu bebê vai para a creche ou fica em casa com uma nova babá. Dowling recomenda que o senhor pratique pelo menos algumas entregas ou peça à sua babá para começar uma semana antes. "Faça com que seu filho se acostume com o processo e com a pessoa que cuida dele", diz ela. Os ensaios secos também ajudarão o senhor. "Levante-se de manhã, tome um banho, vista sua roupa de trabalho, alimente o bebê, leve-o para a creche, pegue seu Starbucks e dirija até o escritório", diz ela. "Depois, literalmente, dê meia volta". Se a senhora estiver amamentando, tente adicionar uma ou duas sessões de bombeamento. Seu objetivo, diz Rousseau, é ter "uma prévia realista" do que esperar. Seja franca com seu chefe Talvez não no seu primeiro dia de volta, mas em algum momento, a senhora precisa ter uma conversa honesta e "franca" com seu chefe sobre as novas realidades de sua vida em relação ao seu trabalho, diz Dowling. Reconheça que as "próximas semanas podem ser turbulentas" - suas emoções podem estar à flor da pele - mas deixe claro que "o senhor ainda está totalmente comprometido com seu trabalho e com a organização". Pense no que precisa do seu empregador e em como fazer com que a nova situação funcione melhor para você. Fale sobre "projetos para os quais gostaria de ser considerado" e "viagens de trabalho que o senhor está disposto a fazer ou não fazer", acrescenta Dowling. "O senhor precisa se apropriar proativamente de sua história; quanto mais puder controlar, melhor." Rousseau recomenda que o senhor peça a orientação e o conselho de seu chefe sobre como se reintegrar com sucesso. Seja franco e realista sobre o que pode ser realizado em suas primeiras semanas e meses de volta ao trabalho. "Converse com seu gerente sobre o que é essencial e o que é bom ter." Defina as expectativas com os colegas Esteja atento à forma como o senhor gerencia os relacionamentos com os colegas à medida que se acomoda em sua nova vida profissional. Muitos pais voltam da licença com a "mentalidade de 'vou dar um jeito' ou 'vou me adaptar'", mas isso é arriscado, diz Dowling. "Se o senhor não tiver uma ideia clara de sua agenda e de seus planos, os outros farão suposições." A comunicação é fundamental. Seja direto sobre como e quando o senhor trabalhará. Torne sua agenda previsível. Por exemplo, "se o senhor precisa sair todas as noites às 17 horas em ponto, as pessoas saberão que não devem ir ao seu escritório às 16:59 para conversar", diz ela. É claro que as coisas podem mudar com o tempo e até mesmo de repente, mas se o senhor "treinar seus colegas sobre o que esperar" - e explicar claramente suas exigências de horário - eles aprenderão como e quando se ajustar conforme necessário. Busque apoio Retomar sua vida profissional é um processo - não faça isso sozinho. Enquanto o senhor faz a transição, aconselha Dowling, busque apoio e incentivo. "Participe de uma rede de mães e pais", diz ela. Procure uma comunidade de apoio on-line. "Faça contatos com pessoas de sua vizinhança que também tenham filhos pequenos." Descubra se seu empregador tem recursos para novos pais. Busque conselhos de colegas que já passaram pelo processo. Seja deliberado sobre seu tempo com seu filho Ao voltar ao ritmo de trabalho, pense em "como você passará o tempo com seus filhos", diz Dowling. Será de manhã? À noite? Principalmente nos finais de semana? Especialmente "se o senhor trabalha muitas horas ou viaja", precisa ter um plano para quando terá "um tempo gratificante com seu filho". Informe o cuidador do seu filho sobre o que está pensando. Independentemente de o bebê ir para a creche ou ficar em casa com uma babá ou um membro da família, essas pessoas agora são peças fundamentais do seu quebra-cabeça profissional. "O senhor quer que eles enviem fotos para o senhor enquanto estiver no trabalho? O senhor vai usar o FaceTime?" O ponto principal é: "Não permita que seu vínculo emocional com seu filho fique em segundo plano", diz Dowling. "Seja deliberado". Redefina suas expectativas Nesses primeiros dias de retorno ao trabalho, é aconselhável pensar em como o senhor pode se reformular profissionalmente. Pense "no que torna o senhor especial ou diferente", diz Dowling. Em seguida, pense em como modificar esses atributos para se adequar à sua nova vida. "Se o senhor era a pessoa mais trabalhadora do escritório, talvez se torne a mais eficiente. Se o senhor era o melhor mentor ou líder de projeto, talvez se torne o melhor delegador", diz ela. Sua meta é redefinir suas expectativas em relação a si mesmo. "Se não o fizer, o senhor se verá tentando desempenhar um papel que não pode mais desempenhar." Rousseau concorda: "O senhor precisa ser realista quanto ao que pode e deve dar." Princípios a serem lembrados Faça: Resista a medir sua temperatura emocional durante suas primeiras semanas de volta ao trabalho. Retornar ao trabalho após a licença parental é um processo. Torne sua agenda o mais previsível possível e comunique seus planos aos colegas. Mas entenda que podem ser necessários ajustes ao longo do caminho. Busque o apoio e o incentivo de outros pais no trabalho. Não faça isso: Faça com que o primeiro dia em que o senhor voltar ao trabalho seja o primeiro dia em que seu filho ficará com um novo cuidador. Faça exercícios para que a senhora e seu filho se acostumem com a situação. Não tenha vergonha de pedir flexibilidade se isso o ajudar a fazer melhor o seu trabalho. Fale sobre o que a senhora precisa. Suponha que a senhora será a mesma profissional que era antes do bebê. Em vez disso, pense em como modificar seus melhores atributos para se adequar à sua nova vida. Estudo de caso nº 1: Redefina suas expectativas em relação a si mesma e faça ajustes na forma como a senhora faz seu trabalho Há três anos, Ericka DeBruce, vice-presidente de engajamento, inclusão e responsabilidade social corporativa da Sedgwick, uma fornecedora de produtos de gerenciamento de produtividade e sinistros, tornou-se mãe. "Percebi logo de início que a vida nunca mais seria a mesma, mas ainda não sabia bem o que isso significava até o nascimento do meu filho", diz ela. Ela levou o filho à creche em seu primeiro dia de retorno da licença-maternidade. "Liguei para o meu chefe chorando do estacionamento", diz ela. "Eu não conseguia sair. Fiquei muito emocionada." Ela acabou se acostumando com a entrega, mas essa experiência inicial lhe ensinou uma lição importante. "Agora, sempre recomendo às novas mães e pais [da minha equipe] que façam alguns dias de creche antes de voltarem." Ericka admite que seus primeiros meses no trabalho foram difíceis. "Eu achava que não estava fazendo nada certo", diz ela. "Sentia que estava sempre com pressa. Apressava-me para sair do trabalho e voltar para o meu bebê e apressava a rotina de dormir [do meu filho] para que eu pudesse voltar a ficar on-line para trabalhar." Ericka refletiu sobre a situação. Antes de ser mãe, ela se considerava ambiciosa, consciente e trabalhadora. Ela ainda era tudo isso, é claro, mas percebeu que o nascimento de seu filho anunciou uma mudança na forma como ela pensava sobre suas metas de carreira. "Pensei no que eu queria realizar", diz ela. Ela conversou com seu chefe sobre onde deveria concentrar seus esforços e "áreas em que eu poderia contribuir e agregar valor". Ela também percebeu que precisava ajustar a forma como fazia seu trabalho e os parâmetros que colocava em torno do trabalho. De certa forma, ela estava "colocando a barra muito alta", diz ela. "Para o bem da minha sanidade mental, percebi que nem todo e-mail precisava de uma resposta imediata. Eu não precisava retornar uma ligação telefônica assim que recebia a mensagem de voz." Hoje, Ericka encontrou um bom equilíbrio entre trabalho e paternidade. "Percebi que precisava redefinir as expectativas que tinha para mim mesma [dentro do contexto] do meu novo normal", diz ela. Estudo de caso nº 2: Defina as expectativas com os outros, deixando espaço para a flexibilidade A primeira licença maternidade de Courtney Lazzari, em 2014, envolveu muitas mudanças. Durante seu período de afastamento, Courtney, sócia da EY, mudou-se de Nova York para o Texas e foi promovida para uma nova função. "Eu era uma nova mãe em um novo emprego em uma nova cidade. Na época, pensei: 'Vamos fazer todas essas transições ao mesmo tempo'", diz ela com uma risada. Enquanto Courtney se preparava para voltar da licença, ela pensou no que queria alcançar em seu novo cargo. Ela também refletiu sobre sua identidade na EY. "Em Nova York, [meus colegas] me conheciam e conheciam minha ética de trabalho", diz ela. "Em Houston, eu não tinha um relacionamento histórico com eles. Eu queria ter certeza de que as pessoas ainda me consideravam uma pessoa trabalhadora. Eu estava ansiosa para não ser vista como alguém cujas prioridades haviam mudado." Quando voltou ao trabalho, ela teve uma conversa direta com seu gerente para discutir suas metas para o trabalho. Eles também falaram sobre as expectativas - tanto o que o chefe queria ver nela quanto o que ela precisava da organização enquanto se adaptava à vida de mãe. Courtney expressou seu compromisso com a empresa e com seu trabalho. Mas ela também reconheceu que precisava de mais flexibilidade do que no passado. "O que era inegociável era que eu precisava sempre poder levar meu filho ao médico - fosse uma consulta planejada ou se ele estivesse doente. Fui bem clara ao dizer que me levantaria e deixaria o que estivesse fazendo para poder fazer isso." Além disso, Courtney conversou com seu chefe sobre sua agenda e como ela estruturaria seu dia. Inicialmente, ela planejou começar o dia de trabalho às 7 horas da manhã para poder sair às 15 horas e passar um tempo com o filho. Em seguida, planejou voltar a fazer login à noite, quando ele fosse dormir. Ela fez isso por um tempo. Mas Courtney, que tem um trajeto de uma hora para cada lado, logo descobriu que esse horário não era sustentável. Agora, "trabalho em casa dois dias por semana", diz ela. "Isso me dá mais momentos do dia para ser mãe". (Ela agora também tem uma filha). Ainda assim, ela está feliz por ter tentado retomar seu antigo horário porque isso a ajudou a reconhecer que, embora não funcionasse a longo prazo, ela ainda queria ter uma carreira. Seu conselho para os outros: "Não se force a tomar uma decisão ruim".

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Resumo.

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